L'Art de l'Équilibre
Découvrez l'alliance unique de la Sophro-Ayurveda et Kundalini Yoga pour un bien-être profond et durable
Bienvenue dans un espace dédié à l'épanouissement global, où trois disciplines ancestrales et puissantes s'unissent pour vous guider vers un équilibre profond et durable.
L'Ayurveda, science de la vie, pose le diagnostic et offre le cadre personnalisé grâce à son bilan approfondi (le Nadi Pariksha ou examen physique) et ses recommandations (alimentation, routines, remèdes naturels).
La Sophrologie, par ses techniques de respiration et de relaxation, vous donne les outils concrets pour gérer le stress et harmoniser votre mental.
Kundalini Yoga, le yoga de l'énergie, agit en profondeur pour vitaliser votre corps, libérer vos blocages émotionnels et éveiller votre conscience.
Ensemble, elles forment une approche synergique et unique qui vous accompagne sur tous les plans : physique, mental, émotionnel et énergétique.
Je vous propose un parcours sur-mesure, allant du bilan ayurvédique à la pratique personnalisée, pour activer votre potentiel d'auto-guérison et cultiver l'harmonie en vous.
Découvrez comment cette alliance peut transformer votre quotidien.
Accompagnement Sophro-Ayurvéda
Une Synergie transformative
La quintessence du sur-mesure pour un équilibre durable.
Bien plus qu'une simple consultation, cet accompagnement est un voyage personnalisé au cœur de votre être. Il repose sur une synergie novatrice : la précision diagnostique de l'Ayurveda, science millénaire de la vie, rencontre l'action concrète de la Sophrologie, méthode phare de gestion du stress et d'harmonisation psychique. L'alliance de ces deux disciplines vous offre un parcours unique, parfaitement adapté à votre constitution unique (Prakriti) et à vos déséquilibres (Vikriti), identifiés lors d'un bilan ayurvédique approfondi. Nous co-créons ensuite un programme intégratif qui agit à tous les niveaux : conseils nutritionnels et routines de vie (Dinacharya), protocoles de soin naturels, et entraînement sophrologique spécifique pour ancrer les changements en douceur et développer une resilience profonde. Cet accompagnement est idéal pour les personnes en quête d'une transformation holistique et durable, désireuses de comprendre l'origine de leurs déséquilibres et de recevoir un plan d'action clair et individualisé pour retrouver santé, sérénité et alignement. VOS BÉNÉFICES : - Clarté & Compréhension : Identification de votre blueprint énergétique et des causes racines de vos déséquilibres. - Plan d'Action Sur-Mesure : Feuille de route détaillée intégrant alimentation, routines, remèdes naturels et objectifs sophrologiques (pour les séances individuelles). - Autonomie & Resilience : Acquisition d'outils pratiques et puissants pour gérer le stress et maintenir l'équilibre au quotidien. - Transformation en Profondeur : Action synergique sur les plans physique, physiologique, mental et émotionnel.
Consultation en 2 séances ( 45 min chacun)
- l'analyse physique et émotionnelle en 2 séances.
Á la fin de la 2eme séance vous obtenez un PROGRAMME personnalisé et un ACCOMPAGNEMENT sera vous proposé (selon le cas)
50€ (25€ par séance)
Accompagnement individuel selon le programme :
- Une séance Sophro-Ayurvédique de 45 min - 35€
- Massages ayurvédiques (Abhyanga, Vishesh, Udvartana et autres) - la durée et les prix sont variables.
***Nombre de séances à déterminer selon votre programme.
Extrait d'une séance Sophro-Ayurvéda
Kundalini Yoga
L'Art d'éveiller votre Énergie Vitale
Une technologie sacrée pour une transformation immédiate et tangible.
Souvent décrit comme "le yoga de la conscience", le Kundalini Yoga est une discipline complète et dynamique qui agit directement sur vos systèmes nerveux et endocrinien. À travers la pratique de Kriyas (enchaînements spécifiques), alliant postures, respirations rythmées (Pranayama), verrous énergétiques (Bandhas), mudras et mantras, vous libérez des blocages profonds et activez votre flux d'énergie vitale. Cette pratique est une méditation en mouvement qui offre des résultats perceptibles dès la première séance : une clarté mentale accrue, une vitalité décuplée et un calme intérieur inébranlable. Elle ne requiert aucune souplesse particulière, seulement l'envie d'expérimenter et de se reconnecter à sa puissance intérieure. Cette pratique s'adresse à ceux qui recherchent une expérience transformative directe, une montée en puissance et en énergie, et qui apprécient une pratique dynamique, qu'elle soit proposée en séance individuelle ou en cours collectif pour bénéficier de l'énergie de groupe. VOS BÉNÉFICES : - Vitalité Renouvelée : Recharge immédiate de votre réservoir d'énergie et réduction significative de la fatigue. - Résilience Nerveuse : Renforcement et équilibrage de votre système nerveux pour une meilleure réponse au stress. - Clarté & Présence : Apaisement du "mental-chatter" et développement d'une concentration accrue. - Libération Émotionnelle : Purification des blocages émotionnels et sentiment de légèreté durable.
Séance individuelle "Kundalini Yoga" on-line
Et si vous offriez à votre corps et à votre esprit une véritable "réinitialisation" énergétique ? Une séance individuelle de Kundalini Yoga n'est pas un cours, c'est un voyage sur-mesure conçu exclusivement pour vos besoins, vos blocages et vos aspirations du moment.
Plutôt qu'un enchaînement standardisé, je conçois pour vous un Kriya unique – un ensemble d'exercices spécifiques – qui cible précisément ce dont vous avez besoin : apaiser un mental surchargé, revitaliser un corps fatigué, libérer des émotions stagnantes ou simplement retrouver un ancrage profond.
- Séance Individuelle 1h - 35€
Séance en groupe "Kundalini Yoga" on-line
Un cours collectif est une expérience unique où l'énergie individuelle de chaque participant se fond et s'élève dans un champ vibratoire commun, créant une vague de transformation bien plus puissante que la somme de ses parties.
Guidés par ma voix et les mélodies de mantras envoûtants, vous serez invités à repousser vos limites dans une atmosphère bienveillante et sans jugement. Ici, on ne performe pas, on expérimente. Chacun pratique à son propre rythme, tout en puisant force et motivation dans la présence des autres.
- Séance en groupe 1h - 15€
Extrait d'une séance on-line Kundalini Yoga
Soins ayurvédiques du corps
1
Massage Abhyanga
Durée 1h - 65€ et 1h30 - 90€
Massage Abhyanga va apporter détente et harmonie au corps, grâce notamment à son rythme modéré et fluide, effectué à l'huile chaude et alterne mouvements lents, profonds et relaxants sur tout le corps pour procurer à la fois de la détente mais aussi de l'énergie. Il favorise l'apaisement du corps et de l'esprit en calmant l'agitation du mental.
4
Massage Gardhbavi
Durée 45 min - 45€
Massage pour les femmes enceintes.
Pratiqué dès les premiers jours de la grossesse, il permet d’éviter les vergetures sur l’ensemble du corps, puisque l’huile va nourrir la peau en profondeur, la rendre plus élastique.
Le massage permet également à la patiente de se détendre, et aide à fortifier les muscles,
les articulations et les os, tout en soulageant les douleurs.
5
Massage Shiro-Abhyanga
Durée 45 min - 45€
Massage de la tête et du haut du dos (nuque, trapèzes, omoplates).
Effectué par les petites pressions et mouvements circulaires.
Ce massage soulage les tensions oculaires et musculaires, prévient les maux de tête, améliore la qualité du sommeil, nourrit les yeux et améliore la vue, prévient la chute et le blanchiment des cheveux
Augmente le niveau de concentration.
6
Massage Padabhyanga
Durée 30 min - 30€
Massage des pieds.
Il libère les énergies bloquées, apaise le mental agité et encourage un état de calme intérieur. Ce massage des pieds et des jambes participe ainsi à l'équilibre global de l'organisme, contribuant à une meilleure qualité de sommeil, à la réduction du stress et à l'amélioration de la concentration.
Soins ayurvédiques du visage
1
Formule "Beauté Ayurvédique"
Durée 1h - 60 € et 1h30 - 80€
Dans la formule :
- Massage du crâne avec l'huile ayurvédique ;
- Massage facial Mukhabhyanga (dans la formule de 1h30) ;
- Peeling du visage "Multivitamines" ;
- Masque du visage "Beauté Kanthi" à l'argile ou "Siddhalepa" aux herbes ;
Cette formule stimule des points vitaux, permet de libérer les blocages et retrouver un équilibre physique, émotionnel et spirituel (avec le massage du visage), garde votre peau fraîche et éclatante. Convient aux peaux grasses, mixtes et normales.
Massage du crâne - renforce et nourrit les cheveux.
2
Massage facial et crânien "Mukhabhyanga"
Durée 45 min - 45€
Ce soin délicat commence par des gestes doux et harmonieux, stimulant les points énergétiques du visage pour favoriser la circulation sanguine et réveiller l'éclat naturel de la peau. Les techniques spécifiques appliquées sur le cuir chevelu contribuent non seulement à la relaxation, mais également à l'amélioration de la vitalité capillaire.
Le Mukhabhyanga va au-delà des simples bienfaits physiques. Les mouvements circulaires et les pressions légères libèrent les tensions, apaisent l'esprit et procurent une détente totale. La combinaison subtile d'huiles nourrissantes utilisées dans ce massage ayurvédique offre une hydratation en profondeur, laissant la peau du visage revitalisée, douce et lumineuse.
L'effet embellissant du Mukhabhyanga se manifeste par une peau visiblement plus éclatante et un teint revitalisé. Sur le plan émotionnel, ce massage contribue à apaiser le stress quotidien, favorisant une sérénité intérieure qui se reflète sur le visage.